Je maigris d’où je veux

Mincir sur mesure

03 mars 2010

Décidée d’attaquer un régime ? Le problème est qu’il est hélas souvent difficile de cibler la perte de poids. Les parties qui fondent en premier sont toujours les mêmes car cela relève des hormones mais aussi de la génétique. Alors que nous, nous voulons faire fondre précisément d’autres parties de notre anatomie. Mincir sur mesure, aujourd’hui, heureusement que c’est possible !

Les fesses

Qui n’a jamais rêvé de belles fesses sculptées et rebondies à la J. Lo ? Pour ressembler à la bombe latine, suivez ces quelques conseils.

D’abord pour perdre des fesses, privilégiez les protéines maigres. Les protéines maigres telles que les viandes blanches ou produits laitiers sont conseillées pour avoir des muscles bien fermes. Evitez de ne manger que de la salade assaisonnée qui apporte des calories sans satiété.

Les aliments sucrés après 18 heures sont à bannir car le sucre vient se stocker de suite dans ces parties.

Pour sculpter ses rondeurs, J.Lo fait des exercices de fentes en 3D, en avant, sur les côtés et en arrière. A la salle de sport, mettez-vous à la barre et aux exercices qui développent les fessiers.

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Les cuisses

Vous voulez de jolies cuisses bien moulées dans votre jean slim ? Testez ces conseils.

Les cuisses sont souvent sujettes à la cellulite. La cellulite c’est tout simplement l’addition de la graisse, du stress, de la mauvaise qualité cutanée et de la rétention d’eau.

Côté alimentation, misez sur le soja sous toutes ses formes, sur le jus de grenade, sur les épinards et sur tous les éléments riches en omégas 3. Ne lésinez pas sur les aliments riches en vitamines tels que les céréales, les légumes aussi bien crus que cuits.

Evitez le sel qui favorise la rétention d’eau. Faites attention au sel caché présent dans certains aliments comme les conserves, les charcuteries…

Côté sport, les sports aquatiques sont faits pour vous, alors n’hésitez pas à vous jeter à l’eau mais aussi à faire d’autres sports comme le tennis ou le squash.

Contre la cellulite, les crèmes anticellulite (il existe un large choix aujourd’hui dans le commerce) sont de plus en plus efficaces. Le principe est le massage en profondeur sur les zones capitonnées. Il existe aussi actuellement des boissons anticapitons qui diffusent des brûle- graisse.

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Le ventre

Un ventre plat ? Le rêve !

Mangez doucement en prenant le temps d’astiquer les aliments. Ce geste simple active non seulement la satiété mais nous facilite une bonne digestion.

Dites non à tout ce qui peut gonfler le ventre comme le chewing-gum, les boissons gazeuses même light, la cigarette, les sauces, les fromages gras…

Donnez un coup de pouce à la digestion en ayant recours au charbon végétal. Pour cela, prenez 1 à 2 cuillérées à soupe ou 3 à 6 gélules deux ou trois fois par jour, avec une boisson pendant 3 jours.

Avant de faire des abdos, musclez-vous d’abord le dos.

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Le haut

Côté alimentation, privilégiez les protéines sans sel et sans matières grasses. Buvez jusqu’à 2 litres d’eau par jour pour éliminer toutes les toxines. Dites non à tout ce qui est féculent. Par contre, les fruits sont permis.

Côté sport, dites oui au kick-boxing et à l’aqua-boxing qui musclent bien les bras.

Pour le buste, usez et abusez des sérums raffermissants.

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Article publié par La bonne copine

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