Comment éviter les malaises dus aux règles?

Les soins efficaces

Besoin de coups de pouce pour soulager les douleurs? Suivez les conseils!

Chaque mois, c’est le même refrain, certaines femmes ressentent ce petit désagrément lors de la période des règles! Vous en faites partie?

Ne vous inquiétez plus, nous avons trouvé pour vous les remèdes et les bons plans pour oublier tout cela et à vous aider à se sentir bien même pendant ces jours-là!

Désormais, ce ne sera plus un mauvais moment à passer, il vous suffit de suivre nos conseils et tout ira bien!

Le travail des muscles abdominaux

Ne croyez pas que ce n’est pas le moment de faire du sport!

Bien au contraire, mais ici il s’agit de faire une séance de musculation afin de rendre votre dos plus souple en le tonifiant. 

Un conseil: lorsque les douleurs viennent, respirez un grand coup, puis expirez. Après, vous vous sentirez mieux.

Besoin de repos

Le repos est également un grand remède. Relaxez-vous, favorisez la détente au maximum si votre emploi du temps vous le permet! En effet, rien ne vaut un petit moment de repos.

Profitez-en pour faire une petite sieste. Si vous n’êtes pas une accro de la sieste, restez au lit en lisant un bon livre, en écoutant de la bonne musique. 

Si vous ne pouvez pas vous permettre ce petit moment, avancez votre heure pour vous coucher le soir et retardez votre réveil. Le repos est toujours utile, il est d’une grande aide pour récupérer.

Les produits naturels

Des remèdes de grand-mère existent aussi pour vous remonter le moral.

Il s’agit des produits naturels qui ne contiennent aucun actif chimique. Ils n’auront donc aucun effet secondaire pour votre santé. 

La meilleure chose à faire est de se rendre dans les parapharmacies ou chez l’herboriste.

Ils seront plus à même de vous conseiller et choisiront le meilleur produit adapté selon chaque cas.

Consommez du magnésium

Le magnésium est un excellent médicament pour combattre le stress dont les règles en font partie. Eh oui! Certaines femmes sont stressées ou irritées pendant leurs règles.

La prise du magnésium est dans ce cas conseillée. C’est un oligo-élément qui a une place essentielle pour notre bien-être. En outre, c’est un stimulant pour l’organisme et permet de rester en meilleure forme.

Boire de la chicorée

Bannissez les boissons excitantes comme le café ou le thé qui ne feront qu’augmenter votre irritabilité. Si vous ne pouvez pas vous passer de votre tasse de café, buvez de la chicorée. 

C’est une boisson qui renferme des bienfaits pour la santé. Elle est naturelle et ne contient pas de caféine. Par ailleurs, la chicorée est riche en fibres et en minéraux. Elle prévient également les troubles de la digestion.

Choisir la méditation

Si vous n’êtes pas très sportive, optez pour la méditation pour vous relaxer. C’est une activité qui vous permettra de vous détendre tout en oxygénant votre corps tout en douceur.

C’est aussi un moyen de trouver la paix intérieure, la douleur se ressentira moins car vous oublierez pendant un certain temps. Vous serez ainsi zen et appréhenderez moins la douleur ainsi que la sensation de gêne que vous ressentez d’habitude.

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