Un bon sommeil sur un bon matelas

Votre lit, le meilleur gage de votre sommeil

24 mars 2011

Mal réveillée, vous manquez de sommeil, vous avez mal au dos. On accuse facilement le stress quotidien d’être la cause de nos mauvaises nuits. Le problème de ces mauvaises nuits peut être juste sous nos yeux. Avez-vous pensé à votre matelas ? Comment est-il ? Mou, dur, peu aéré même trop vieux. Il est temps d’en changer.

Notre vie au lit

Les médecins, les spécialistes nous affirmeront que nous passons le tiers de notre vie au lit. Comment diriez-vous ?

Notre morphologie change tout au long de notre vie. Nous maigrissons, nous prenons du poids, nous grandissons et nous vieillissons. De plus, au début de notre vie, nous étions dans un berceau, puis nous sommes passés au stade de l’enfance vers l’adolescence. En devenant adulte, nous passons de notre lit de célibataire au lit du couple.

Notre hygiène de vie dans notre lit compte beaucoup aussi. Nous transpirons, nos activités sexuelles sont vastes, les enfants en font un trampoline, les chiens et les chats font aussi leurs folies dessus. Bref,  le temps que nous passons dessus… Nous faisons souffrir notre lit et notre matelas tout au long de  l’année. On conseille donc de changer le matelas au moins tous les 10 ans.

Pour ne pas se tromper et faire un bon investissement, le choix de la literie dépend certainement de notre budget mais surtout de sa qualité.

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Bien choisir son lit

Les bonnes dimensions : il faut prendre en compte la taille des personnes qui y vont dormir.

Si vous voulez bien dormir, sachez que votre corps doit être bien reposé tout entier. Pour y être à l’aise, la mesure du lit doit dépasser au minimum 20cm à sa hauteur. Si vous êtes grande, faites fabriquer un lit à votre taille.

Pour le poids et les activités, demandez aux vendeurs en literie quel serait le lit idéal. Laissez-vous guider par un spécialiste, c’est mieux. Le sommier est très important, c’est lui qui soutient tout. Il ne faut pas non plus qu’une fois le matelas déposé, vous vous sentiez mal installée dessus.

Des sommiers de toutes sortes existent, du sommier latte au sommier à ressorts.

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Le bon matelas

Certaines personnes préfèrent dormir sur du dur. Soit dormir par terre ou sur une natte directement.  Or, ce n’est pas très conseillé pour notre colonne vertébrale.

Donc, pour ceux qui préfèrent le matelas doivent prendre en compte la fermeté et le confort. Le matelas repose notre corps (fatigué), soutient notre dos, relâche nos muscles. Si vous passez une nuit dans une bonne literie, vos tensions physiques disparaitront.

Pour le confort, il faut savoir que si votre conjoint se retourne dans le lit, ses mouvements peuvent vous réveiller. Vous risquez de sentir une sensation de tangage ou d’être dans une cuvette. On choisira pour un matelas, une garniture en mousse, en latex ou à ressorts.

Un matelas en mousse doit être léger et de bonne densité, sinon il risque de s’affaisser  et votre dos encourt maux et courbatures.

Un matelas en latex procure cette fois un couchage ferme et agréable. On le choisit avec des alvéoles et surtout aéré pour que l’humidité (due à la transpiration) s’évacue facilement.

Le matelas à ressort est le meilleur : il est sain, l’air circule facilement et les enfants pourront sauter dessus.

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Article publié par La bonne copine

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