Une peau protégée du soleil de la montagne.

Notre peau reste fragile surtout lorsque nous irons skier.

15 février 2011

Les vacances d’hiver sont là. Vous allez skier pendant une dizaine de jours. A la montagne, rien de tel que de se reposer tout en faisant du sport. Mais attention, qui dit neige et soleil, ne dit protéger sa peau de toutes les agressions. Le froid est la pire des choses, alors avant de partir et pendant votre séjour, prenez bien soin de votre peau, sinon vous allez le regretter.

Bien s’alimenter

Pour que notre peau ne soit pas déshydratée ou sèche, il est important que nous ayons une bonne alimentation.

D’une part, il faut manger. Mais pas n’importe quoi. Les graisses, les alcools forts sont à écarter. Certes, le vin chaud et la bouffe rapide réchauffent mais détruisent tout sur leur passage. Ce qu’il vous faut, c’est consommer des acides gras. Prenez par exemple un bon plat composé de poisson comme le saumon accompagné d’une part de riz. Un peu d’huile végétale et des fruits secs complèteront ce repas. Cet apport prévient le dessèchement de la peau et pour la santé, il n’y a rien de meilleur. Si entre temps vous avez un petit creux, ayez sur vous des barres de céréales.

D’autre part, boire est aussi très important. On a tendance à oublier de le faire. Surtout en hiver, on pense qu’on a froid, alors boire n’est pas très utile et vous préférez attendre pour être dans votre chambre pour prendre une boisson chaude. On ne cessera de le répéter : il faut boire au moins un litre et demi d’eau par jour. Avant et après votre activité sportive, buvez. Vous éviterez ainsi les courbatures.

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Le soleil, un danger pour la peau

Vous remarquerez que la puissance des rayons du soleil est plus forte surtout avec la réverbération sur la neige ( 5 fois plus que sur l’eau). Il y a de moins en moins de protection à mesure que vous montez en altitude. L’atmosphère diminue et les filtres se raréfient. Il faut penser à protéger la peau de tous : femme, homme et enfants.

Beaucoup de peaux ont rencontré des problèmes pendant l’exposition au soleil d’hiver. Certaines peaux ont vu leur ADN se modifier, les fibres élasthannes s’altérer, d’où des cancers de la peau. Demandez conseil à votre pharmacien ou votre médecin voire votre dermatologue pour le choix d’une crème protectrice selon la saison.

Un écran total n’est peut être pas si efficace que l’on pense. Toutes les peaux sont différentes. Si vous avez la peau mate, un indice autour de 30 est prescrit. Mais si vous avez la peau très claire voire laiteuse, un indice 40 est conseillé. Surtout ne vous contentez pas d’une seule couche, mais allez-y jusqu’à 5 dans la journée pour que la protection soit très efficace. Les oreilles et le cou sont autant sensibles.

Attention, la peau des enfants n’est pas la même que celles des adultes. Une crème grasse est conseillée. Il faut que sa peau soit hydratée en permanence. Ils sont surtout fragiles au niveau de la peau du nez, du cou, des oreilles. Comme on le sait, les enfants n’aiment pas rester emmitouflés dans leurs vêtements. Or la meilleure des protections reste les habits (combinaison, gants, bonnets écharpe…). Le stick pour les lèvres doit être parmi les produits de protection de la peau. Pendant la préparation de votre voyage n’oubliez rien.

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Bronzer en montagne, c’est possible

Effectivement, vous pouvez bronzer. Installez-vous en terrasse et restez-y un quart d’heure, pas plus. Avant tout, la crème solaire doit toujours être étalée.

Si vous avez attrapé un coup de soleil, voici une recette de grand-mère pour apaiser la douleur : du miel (3 càs), ½  citron et de la glycérine (1 càs) que vous mélangerez. Appliquez sur la peau pendant 15 minutes et rincez avec de l’eau tiède. Faites-en de même pour vos lèvres gercées ou fendues, les crevasses des pieds et des mains et sur les coupures.

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Article publié par La bonne copine

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