Au secours, mon conjoint est colérique !

Comment s’y prendre avec un mari colérique ?

28 décembre 2009

Nous avons tous notre propre tempérament. Hippocrate, célèbre médecin grec du Ve siècle avant J.C répertoriait quatre catégories de tempérament. Ces sont : le sanguin, le flegmatique, le mélancolique et le colérique. Nous pouvons être une combinaison de tempérament. Normalement, il y en a toujours un qui est dominant en chacun de nous. Nous allons ici nous intéresser à cette dernière classification qui est le tempérament colérique.

Par définition, la colère est ce sentiment de s’opposer à une personne ou à une chose. C’est un mécanisme de défense naturelle qui survient à chaque fois que nous nous faisons face à un refus. Notre frustration fera alors ressurgir de l’agressivité. Il faut savoir qu’il y a plusieurs paliers de colère. Cela peut aller d’un sentiment léger de contrariété jusqu’à la rage ou carrément la haine.

 

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Les caractéristiques du colérique

La personne colérique est une personne plutôt extravertie, qui est ouverte et qui parle beaucoup. Dans sa communication, elle se montre réfléchie et n’aime pas rentrer dans les moindres détails.

Le colérique a généralement  de bonnes capacités de leadership.  De caractère souvent têtu et indifférent, il aime dominer et donner des ordres. Il veut toujours avoir raison et dans une altercation il peut se montrer ironique et moqueur.

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Comment maîtriser le colérique

Il est toujours déconcertant d’être en face de quelqu’un qui manifeste de la colère surtout si cette colère est exprimée à un degré élevé.

Une réaction incontrôlée engendrée par la colère pourrait mettre le couple dans une situation délicate surtout si les deux conjoints sont de tempérament colérique ou sanguin. Les altercations seront fréquentes et dégénéreront facilement.

En général, il y a différentes manières de réagir face à la colère. On l’exprime par des paroles ou par des réactions plus ou moins violentes : insultes, casser  de la vaisselle, battre quelqu’un…

Il arrive aussi que l’on essaie de supprimer ou de réprimer la colère. Dans ces cas, on l’intériorise et on essaie de la contrôler.  Parfois, on se sent frustré et  plus tard un risque d’explosion est à craindre.

 

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Que faire ?

Face au colérique, gardez votre calme. En vous voyant sereine et posée, il y a des chances que sa colère aussi s’apaise. Proposez-lui un verre d’eau et  de profondes respirations. Cela permet de calmer le rythme cardiaque.

Cherchez à clarifier la situation ensemble.  Encouragez-le à s’exprimer par des mots plutôt que par des gestes. Interrogez-le sur les raisons qui sont à l’origine de sa colère. Montrez- vous attentive à ses explications en posant des questions sur les détails. Menez progressivement la conversation vers la résolution de sa colère en suggérant d’éventuelles solutions.

Conseillez à votre conjoint la pratique régulière d’un sport qui va l’aider à canaliser sa colère. Les arts martiaux avec leur discipline exemplaire sont particulièrement conseillés.

Demandez-lui d’écrire ce qu’il ressent dans les moments de colère. Mieux vaut se défouler sur du papier que de se défouler sur vous ou sur une autre personne !

 

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Article publié par La bonne copine

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