Conduire en bonne santé

Une bonne feuille de route pour une bonne conduite

11 mars 2011

Après les vacances, nous sommes toujours au volant tous les jours. Nous avalons des kilomètres lorsque nous devons ramener les enfants ou pour rendre visite à nos parents le week-end à 500 km. Si votre homme ne conduit pas, c’est vous qui prenez le volant. Alors, faites la route tout en ressentant du bien-être pour être la reine des autoroutes.

Soutenez vos lombaires

Lorsque vous conduisez, après un certain moment vous commencez à avoir mal au dos. On conseille, avant d’acheter une voiture (nouvelle ou d’occasion ou même de collection), de jeter un coup d’œil au siège conducteur. Vos lombaires doivent être soutenues. Si vous avez des problèmes à ce niveau, achetez un support lombaire (vous en trouverez en grande surface ou chez les magasins spécialisés en matériel automobile).

Si vous êtes dans les bouchons, pensez à faire quelques exercices tout en restant au volant. Vous avez besoin de vous détendre. Respirez profondément par le nez, remontez les épaules et baissez les au maximum lorsque vous expirez. Faites-le plusieurs fois.

Si vous avez l’occasion de descendre de voiture, étirez-vous. Tendez les bras vers le haut, penchez-vous en avant et laissez vos bras ballotter, en pliant des genoux. Remontez sur le torse ensuite.

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A l’intérieur de votre voiture

Dans la mesure du possible, interdisez qu’on fume dans votre voiture. Cela, même si vous roulez avec les fenêtres ouvertes, il restera toujours de la fumée. L’oxygène s’y raréfie. Qui dit manque d’oxygène, dit troubles de vigilance (vous pouvez vous endormir ou vous déconcentrer).

Le chauffage, surtout soufflant n’est pas très conseillé non plus, car l’air pourrait irriter nos muqueuses (on peut risquer le rhume ou la bronchite). En hiver, habillez-vous chaudement et maintenez le chauffage au minimum.

Baisse de vigilance aussi lorsque vous téléphonez au volant. Même avec un kit main-libre, le risque d’accident est multiplié par 4. Vous oublierez de regarder les rétroviseurs et les angles morts, vous aurez tendance à vous concentrer sur votre communication. Vous souvenez-vous ce que les ondes peuvent avoir comme effet sur notre cerveau ? Les kits mains libres ne nous protègent pas pour autant.

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Conduite claire et nette

Notre vision s’étend jusqu’à 400m lorsque nous conduisons la journée, mais notre vue baisse à la tombée de la nuit. Pour une meilleure visibilité, veillez à ce que vos phares soient aussi propres que possible. Et surtout, rien ne sert d’accélérer, levez le pied. Si vous avez des problèmes de vue, myopie, demandez à ce qu’on vous prescrive des verres pour la conduite de nuit.

Conduire ou boire, tout le monde connaît. Si vous sortez en groupe, que l’un d’entre vous soit volontaire pour ne pas boire de l’alcool et conduire tout le monde à bon port. Des campagnes de sensibilisations sont diffusées sur tous les médias, alors, s’il vous plait, ne les prenez pas à la légère.

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Article publié par La bonne copine

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