Prévenir l’indigestion des repas de fêtes
Vous avez bien apprécié les plats de Noël mais votre estomac vous fait des tours
07 décembre 2010
Oui, les grands repas pèsent ! Mais les problèmes d’estomac sont vite éliminés si vous faites attention aux conseils que l’on vous donne. Mettez un frein à ce que vous mangez, il suffit d’une bonne volonté. Vous gagnerez même à en faire une bonne résolution.
Avant le réveillon
Beaucoup de personnes pensent que manger léger et peu avant les fêtes de fin d’année, permettra de mieux supporter les aliments gras des festivités. Ceci est faux. Votre estomac ne le supportera pas, car il n’en a pas pris l’habitude et cela lui flanquera une bonne claque.
La solution serait plutôt de manger équilibré. Pour vous aider, prenez deux gélules d’artichaut ou de radis noir le matin et le soir une semaine avant le réveillon. Où vous en procurer ? Dans les pharmacies ou les magasins de diététique. Votre estomac recevra mieux tous les aliments riches du jour J. Demandez conseil à un nutritionniste si vous hésitez.
Le jour de réveillon, il est conseillé de prendre un bon petit déjeuner. A midi, votre déjeuner sera léger et sera composé de viande blanche comme du poulet, et de légumes verts comme les haricots. Pour finir, prenez un laitage comme un yaourt ou un fruit. Une orange fera l’affaire.
Et juste une demi-heure avant le repas, ou même avant d’arriver chez votre hôte, prenez une cuillère à soupe d’huile d’olive. Des acides se formeront ainsi pour neutraliser les graisses et donc vous éviter des lourdeurs.
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Pendant le repas du réveillon
Manger dans ces circonstances, c’est du sport. Ne vous jetez pas sur tout ce qui passe. Prenez uniquement ce que vous aimez. Et si possible, évitez de vous resservir. Vous n’êtes pas pressé, appréciez et manger lentement chaque bouchée. La nuit est encore loin d’être terminée.
Comme ces repas sont longs, essayer de regrouper vos prises.Si possible, le grignotage tout au long de la nuit est déconseillé comme commencer par les canapés à 22 heures et finir par des chocolats à l’aube. Sachez que votre estomac tourne lentement et doit gérer ce que vous venez d'avaler.
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Après le dîner ou le déjeuner festif
Une fois rentré et avant de dormir, préparez-vous une tisane. Il est vrai que l’on est toujours pressé de se mettre au lit, mais cette tradition est obligatoire pour tous ceux qui ont abusé pendant le repas. Choisissez une tisane spéciale digestion, ou une que vous avez demandé à votre pharmacien ou votre herboriste de préparer : un certain dosage de feuilles que vous infuserez dans de l’eau bouillante.
Quoi de plus désagréable que de ressentir des brûlures d’estomac. La solution la plus rapide est de prendre un comprimé de Riopan, à avoir absolument, dans votre armoire à pharmacie. Sinon, buvez un verre de Vichy ou grignotez des amandes juste après le repas. Votre acidité gastrique en sera régularisée.
Le lendemain et les jours suivants, votre estomac n’est pas encore bien, faites le reposer. Du jus d’agrume (pamplemousse, citron vert) et un bol de thé vert sont souverains pour éliminer les toxines. Le jus de radis noir est aussi conseillé pour rééquilibrer le foie et la vésicule biliaire. Boire de l’eau toute la journée, manger léger, bouillons, viande blanche sont conseillés. Laissez de côté café et viandes grasses. Prenez des vitamines en consommant les fruits de saison entiers ou en jus.
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Les commentaires sur cet article
Il y a 1 commentaire - Ajouter
1. evah_12 a écrit:09 décembre 2010
on y trouve pas mal d'idée là, mais théroiquement mais bon dans la pratique c'est vraiment different.. faut bien s'abstenir et mangé equilibré c'est la base je crois
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