La banane, une source de santé

Intégrez la banane dans votre régime alimentaire

23 mars 2011

La banane un fruit tropical qui nous apporte à toutes une meilleure santé. Qui a dit qu’elle faisait grossir ? Au contraire, elle nous aide à prévenir et lutter contre certaines maladies. Même les femmes enceintes en consomment. Comme les autres fruits, la banane est le remède naturel contre tous nos soucis quotidiens. Voici quelques exemples de ses vertus.

Les apports de la banane

Vous connaissez ce fruit jaune, à forme longue voire phallique? Ce fruit qui a eu tant de succès dans le monde du music hall des années 20 avec Joséphine Baker, c’est la banane.

La banane est un trésor en apports nutritifs mais aussi en vitamines. Elle contient  des sucres naturels comme le sucrose, le fructose et le glucose. La banane apporte également des fibres. En consommer, c’est faire le plein d’énergie. Voyez les sportifs qui en consomment avant leur entrainement. Certains en consomment parfois jusqu’à plus de un kilo par jour.

La banane apporte de la vitamine C. Elle aide à lutter contre la grippe, les rhumes. Le printemps est là, prenez des forces avec la banane. Elle apporte aussi du fer pour stimuler notre production d’hémoglobine dans notre sang. Les risques d’anémie sont ainsi réduits. Pour réguler notre tension sanguine et éviter les risques cardio-vasculaires, l’apport en potassium par la banane est très utile.

Celles qui veulent arrêter de fumer devraient consommer des bananes car le magnésium, les vitamines B6 et 12 aident le corps à lutter contre les effets de manque de nicotine. Gueule de bois, brûlures d’estomac, nausées ? Banane. Et pour ainsi dire, la banane nous met de bonne humeur grâce à la sérotonine et la vitamine B6.

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La banane guérit et aide naturellement

Mais elle est  magique la banane ! Outre ce qui a été dit auparavant, elle guérit bien de maladies.

Vous êtes dépressive ? Mangez une banane, comme pour celles qui veulent arrêter de fumer, les effets sont les mêmes. Vous pouvez arrêter vos comprimés et pilules. Soignez-vous avec ce fruit. Vous vous sentirez mieux.

Vous avez besoin de vous concentrer sur vos recherches, sur votre lecture ou en voiture et vos yeux ont tendance à se fermer, le potassium de la banane pousse et rend vos pupilles plus alertes.

Constipée ? La banane facilite le transit et la régularité, sans avoir besoin de laxatifs. Ce sont les fibres qui vous aideront à mieux passer le cap. Et elle prévoit aussi les ulcères. Elle protège notre estomac en neutralisant les acides et en réduisant l’irritation de celui-ci. Vous ne ressentirez plus de problèmes intestinaux.

Alors, pour les enfants, remplacez leur gouter « industriel » par une banane avec un yaourt, ou avec quelques carrés de chocolat. Faîtes comme faisaient nos grand-mères. Ils n’aiment pas ? Des recettes à la banane vous sont offertes dans notre rubrique recette. Vous verrez, ils en redemanderont.

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Article publié par La bonne copine

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