Au secours, mon conjoint est colérique !
Comment s’y prendre avec un mari colérique ?
28 décembre 2009
Par définition, la colère est ce sentiment de s’opposer à une personne ou à une chose. C’est un mécanisme de défense naturelle qui survient à chaque fois que nous nous faisons face à un refus. Notre frustration fera alors ressurgir de l’agressivité. Il faut savoir qu’il y a plusieurs paliers de colère. Cela peut aller d’un sentiment léger de contrariété jusqu’à la rage ou carrément la haine.
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Les caractéristiques du colérique
La personne colérique est une personne plutôt extravertie, qui est ouverte et qui parle beaucoup. Dans sa communication, elle se montre réfléchie et n’aime pas rentrer dans les moindres détails.
Le colérique a généralement de bonnes capacités de leadership. De caractère souvent têtu et indifférent, il aime dominer et donner des ordres. Il veut toujours avoir raison et dans une altercation il peut se montrer ironique et moqueur.
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Comment maîtriser le colérique
Il est toujours déconcertant d’être en face de quelqu’un qui manifeste de la colère surtout si cette colère est exprimée à un degré élevé.
Une réaction incontrôlée engendrée par la colère pourrait mettre le couple dans une situation délicate surtout si les deux conjoints sont de tempérament colérique ou sanguin. Les altercations seront fréquentes et dégénéreront facilement.
En général, il y a différentes manières de réagir face à la colère. On l’exprime par des paroles ou par des réactions plus ou moins violentes : insultes, casser de la vaisselle, battre quelqu’un…
Il arrive aussi que l’on essaie de supprimer ou de réprimer la colère. Dans ces cas, on l’intériorise et on essaie de la contrôler. Parfois, on se sent frustré et plus tard un risque d’explosion est à craindre.
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Que faire ?
Face au colérique, gardez votre calme. En vous voyant sereine et posée, il y a des chances que sa colère aussi s’apaise. Proposez-lui un verre d’eau et de profondes respirations. Cela permet de calmer le rythme cardiaque.
Cherchez à clarifier la situation ensemble. Encouragez-le à s’exprimer par des mots plutôt que par des gestes. Interrogez-le sur les raisons qui sont à l’origine de sa colère. Montrez- vous attentive à ses explications en posant des questions sur les détails. Menez progressivement la conversation vers la résolution de sa colère en suggérant d’éventuelles solutions.
Conseillez à votre conjoint la pratique régulière d’un sport qui va l’aider à canaliser sa colère. Les arts martiaux avec leur discipline exemplaire sont particulièrement conseillés.
Demandez-lui d’écrire ce qu’il ressent dans les moments de colère. Mieux vaut se défouler sur du papier que de se défouler sur vous ou sur une autre personne !
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Article publié par La bonne copine
Les commentaires sur cet article
Mon mari ne sait vraiment pas gérer sa colère et quand il se fâche, je ne dis rien jusqu'à ce qu'il se calme. Une fois calmé, j'exprime mon point de vue. Essayez, ça marche!
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