Bien digérer avec une infusion

Avoir un bon sommeil grâce aux infusions

07 juin 2011

Notre vie quotidienne est souvent marquée par des petits troubles auxquels on n’y échappe pas : problèmes de sommeil dus à la fatigue, au stress, maux de ventre, indigestion… Aujourd’hui plus besoin de prendre des médicaments ni passer chez le médecin. Eh !oui, des remèdes existent contre ces petits maux qui nous gênent parfois : ce sont les infusions. Naturels, sans effets secondaires à condition de les consommer à bon escient, les infusions ont des vertus. Découvrez-les !

Les infusions pour la digestion

Bien digérer après un repas est pour certaines personnes un parcours de combattant. Mais pas de panique ! Des solutions simples mais efficaces pour vous ! Ayez recours aux infusions qui vous aideront à digérer facilement.

Prenez deux branches  de persil et faites bouillir avec l’équivalent d’une tasse d’eau. Utilisez le miel pour sucrer.

Une infusion de thym ou d’aneth est aussi conseillée. Le thym est un désinfectant qui purifie l’organisme donc peut aider pour digérer les aliments trop riches en graisse. L’aneth a des vertus digestives donc il favorise la digestion. A boire à chaque repas.

Dans la journée, vous pourrez aussi boire une tisane de sauge ou de fenouil. Ou prendre une tasse de tisane de pissenlit avant le repas pour qu’elle fasse son effet après.

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Les infusions pour le maux de ventre

Les maux de ventre sont désagréables surtout lorsqu’ils se répètent souvent. Vous trouverez ci-après les infusions pour lutter contre les maux de ventre.

La tisane à la coriandre est conseillée après chaque repas. Elle est reconnue pour calmer l’aérophagie, les flatulences, ballonnements…  Il vous suffit de faire bouillir les feuilles de coriandre pendant  3 minutes  pour obtenir l’infusion de coriandre.

Vous pourrez également boire de la tisane de menthe entre les repas  car elle apaise les spasmes, les crampes dus à l’indigestion. Portez à ébullition les feuilles de menthes puis laissez infuser pendant 10 minutes.

La verveine est aussi un puissant antispasmodique par son action purifiante sur l’organisme.

L’infusion de thym est de même idéale en cas de spasme dans le ventre.

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Les infusions pour l’insomnie

Le stress, l’anxiété, la fatigue peuvent être autant de facteurs qui nous font  passer une nuit blanche. A long terme, cela pourrait nuire à notre santé. Mais heureusement, des infusions pour y remédier existent. Les infusions qui font face aux problèmes d’insomnie et retrouver un sommeil paisible sont :

Le tilleul : à consommer plusieurs fois par jour, avec 1 cuillérée à café de fleurs de tilleul et 200ml portée à ébullition, vous retrouverez votre sommeil.

La fleur d’oranger est la meilleure plante pour l’insomnie. Préparée dans les mêmes conditions que le tilleul, la tisane de fleur d’oranger est à boire dans la demi-heure précédant le coucher.

La valériane : elle peut être bue toute la journée, mais surtout le soir.

La camomille en cas de troubles légers est surtout efficace le soir grâce à ses actions apaisantes et procure une sensation de bien-être.

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Article publié par La bonne copine

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