Comment rester mince en 4 astuces

Perdre du poids, comment faire

17 juin 2013

Comment combattre la prise de poids

L'exposition aux produits chimiques domestiques, l’alimentation ou les exercices, tout est à l’origine d’une prise de poids.

Il est parfois difficile de résister à une part de gâteau au chocolat, même pour quelqu’un qui se soucie de son poids.

Des recherches menées par l'Institut et Hôpital Neurologique de Montréal (IHNM) montrent que notre estomac élabore de la ghréline dès que nous nous trouvons devant un aliment appétissant et la renvoie au cerveau. Celui-ci nous adresse ensuite un message pour nous inciter à en manger.

Les seuls moyens pour prévenir la prise de poids restent l'exercice et la baisse de calories.

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Revoyez le sens du mot «Délicieux»

Grâce à l'IRM, l'INHM a découvert qu'avec le concept de « délicieux »,  la ghréline nous pousse à consommer le plat en question.

Pour éviter de tomber dans ce piège, exercez votre cerveau à apprécier des plats moins caloriques. C’est difficile, mais faites jouer les ressorts de la pensée positive.

La thyroïde à examiner plutôt deux fois qu’une

Plus vos fonctions thyroïdiennes ralentissent, moins vous êtes à l'abri de l'obésité. D'après la Fondation Canadienne de la Thyroïde, le métabolisme chute et engendre un gain de poids et de la fatigue quand la thyroïde ne secrète pas suffisamment de TSH.

Pensez ainsi à consulter votre médecin pour vos problèmes de poids, qu’il s’agisse de gain ou de perte.

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Ne pas s'exposer au bisphénol A et aux autres produits chimiques domestiques

L'exposition aux produits chimiques, même domestiques, en particulier au bisphénol A (BPA), peut causer certains cancers.

Des recherches effectuées par l'université Tuft expliquent qu'une femme enceinte qui s'expose à ce genre de produits peut prendre du poids dans les années à venir.

Mais ces produits ne sont pas les seuls à causer l'obésité : il y a également l’alimentation et les exercices.

Retha Newbold recommande de ne pas s'exposer aux EDC, en particulier aux phtalates, qui sont contenus dans des produits cosmétiques et certains produits de nettoyage.

Préférez par ailleurs les produits frais aux conserves, et évitez les bouteilles d’eau en polycarbonate.

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La graisse sous-cutanée à surveiller

Les graisses des fesses et des hanches qui s'entassent favorisent le diabète de type 2. La graisse abdominale contribue beaucoup à la sécrétion d'insuline, ce qui aboutit à une augmentation du métabolisme.

Selon une étude menée par le Professeur Kaiping Yang, de l’University of Western Ontario, et publiée dans le FASEB Journal de Juillet 2008, la graisse sous-cutanée produit de la neuropeptide Y.

Le comble est que cette hormone favorise la production de graisse. Selon cette même étude, les femmes qui ont plus de graisse sur l'abdomen risquent d’avoir plus de mal à la perdre.

D'après un commentaire de Scott Tousignant, consultant certifié en culture physique de Windsor dans l'Ontario, mariez l'aérobic et les exercices musculaires pour perdre du poids tout en éliminant la graisse abdominale.

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Article publié par La bonne copine

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