La dépression, une maladie qui peut vous toucher !

La dépression, une maladie qui ne fait pas de distinction d’âge, ni de sexe, ni d’origine.

01 avril 2011

Longtemps, les spécialistes ont confondu le terme « dépression » avec la mélancolie, le coup de blues ou la déprime qui ne sont que des états à caractère passager. a dépression est pourtant une véritable maladie à l’échelle mondiale. Rien qu’en France, près de 3 millions de Français sont atteints de la dépression chaque année. Et sur 3 cas de dépression, 2 cas sont des femmes.

Reconnaître les signes d’une dépression

La dépression peut affecter tout le monde à un moment de sa vie, que ce soit un nourrisson, un adolescent, un adulte ou une personne âgée. Le comportement d’une personne dépressive peut être défini comme si elle s’était isolée dans un monde à elle seule, inaccessible à tous.

Les symptômes les plus fréquents sont : un sentiment de lassitude, un manque d’énergie, une fatigue permanente, une tristesse insurmontable, une difficulté à se concentrer ou à se rappeler, un sentiment d’abandon, un repli sur soi d’où une tendance à l’isolement, une incapacité à réagir, un pessimisme permanent, un manque d’intérêt et d’attention, une dévalorisation de soi, un sentiment d’inutilité, un sentiment de culpabilité, des insomnies, un manque d’appétit, et le plus grave, une tendance au suicide.

La dépression peut être fatale si elle n’est pas décelée et traitée à temps car beaucoup de dépressifs finissent par se suicider même après avoir consulté un médecin.

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Les causes éventuelles d’une dépression

Certains cas de dépression sont d’origine héréditaire. D’autres cas sont issus de la personnalité même de la personne qui est plutôt passive, effacée ou qui n’a pas trop confiance en elle-même. Le stress aussi peut provoquer une dépression.

Les femmes sont les plus touchées par la dépression. Ceci du fait de leur vulnérabilité naturelle. La  perte d’un bébé, le manque de dialogue et de complicité dans le couple, une trop grande responsabilité ou le chômage sont autant de facteurs déclenchant la dépression chez la femme.

Par contre, chez les hommes, les veufs et les chômeurs sont les plus affectés par la dépression.

Chez les personnes âgées, la pauvreté, l’isolement, la maladie, ou la mort d'un parent peut provoquer la dépression.

Dans le cas des enfants et des adolescents, la dépression est la conséquence d’une maltraitance, d’un conflit familial, par exemple d’un divorce ou encore la perte d’un des parents.

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Les solutions pour s’en sortir ?

Un traitement antidépresseur associé à des séances de psychothérapies semble être le traitement standard de la dépression.

Toutefois, une étude aux Etats-Unis a permis de déterminer que l’activité physique, pratiquée régulièrement, permet de prévenir la maladie. 1 heure de sport pratiquée 3 fois par semaine a montré ses preuves pour sortir de la dépression.

Il est tout aussi bénéfique d’avoir quelqu’un à ses côtés pour vous soutenir dans vos périodes de déprime, c’est dire qu’être en couple constitue une excellente thérapie contre la dépression. De même que le soutien de la famille et des amis est primordial pour s’en sortir et guérir de cette maladie. Ouvrez-vous aux autres dans vos moments de déprime.

Adoptez une manière de vivre saine, comme dormir tôt, faire du sport régulièrement et manger des aliments sains. Le poisson gras et les fruits de mer sont conseillés pour prévenir de la dépression.

La danse-thérapie, la musicothérapie et la massothérapie ont aussi fait leur preuve dans le traitement de la maladie.

Et surtout, pensez positif ! Profitez du présent, faites des projets et faites-vous confiance !

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Article publié par La bonne copine

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