Ma morphologie, ma silhouette de rêve

En respectant votre morphologie, vous pouvez retrouver la silhouette de vos rêves

23 mai 2011

Être mince avant l’été et même après, c’est le rêve de toutes les femmes. Découvrir son corps aux yeux de tous bloque certaines qui croient qu’elles ne sont plus belles ni attirantes. Alors pourquoi ne pas se donner un coup de punch et se prendre en main. Maigrir en suivant sa morphologie est possible. Quelques conseils sont à suivre et tout ira pour le mieux.

Morphonutrition et Morphofitness

La morphonutrition consiste à établir un programme nutritionnel personnalisé à chaque individu, et de faire un suivi plus ou moins strict. Ce programme est surtout établi par le nutritionniste. Il mesure le poids, la hauteur, le tour de poitrine, taille, hanche, poignet, cuisse et autres s’il le trouve nécessaire. Il établit un morphotype. Si vous êtes en forme au niveau des fesses et des seins mais pas de la taille, vous êtes du type sablier. Mais si toutes vos formes sont plutôt basées sur le bas, vous êtes du type pyramide. De là, il peut connaître et évaluer les habitudes et déterminer les erreurs alimentaires de son patient. Lors des prochaines consultations, le nutritionniste déterminera si son patient suit bien ou non son programme et ses recommandations. Il saura si vous abusez de sucreries, de féculents ou si vous êtes en manque de protéines ou de fer, de légumes…

Le morphofitness a pour but de « sculpter » votre corps en suivant votre morphologie. Le morphofitness ne se fait pas uniquement à l’aide du sport, mais doit suivre et respecter vos modes alimentaires et votre style de vie. Vous pouvez le faire toute seule chez vous en suivant certains guides ou le faire dans une salle de fitness. Il ne faut surtout pas espérer que les résultats tombent dans l’immédiat. Ils prennent assez de temps voire plus de dix semaines, avec une intensité certaine et surtout une très grande et bonne volonté.

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Les cas qui peuvent se présenter.

Des morphologies, il y en a de toutes les sortes : grande, enrobée, petite, large… La plupart des femmes qui veulent être minces sont toujours confrontées au problème de la cellulite. Elles veulent perdre du poids, mais surtout faire fondre cette cellulite désagréable à voir. Suivez à la lettre les recommandations de votre nutritionniste et de votre coach sportif (si vous faites vos exercices à la maison, ne négligez pas les échauffements).

Pour celles dont les fesses sont imposantes, mais dont la silhouette est mince, il faut une alimentation équilibrée et saine. Dans ce cas, les sucres sont à éviter. Dès leur ingurgitation, ces dernières prennent la direction des fesses. Ces femmes doivent choisir une alimentation riche en protéines pour faire fondre la graisse. Ensuite pour remuscler ses fesses tout en perdant le volume, il faut réaliser des exercices d’étirements et des battements des jambes en position à quatre pattes. Pour retrouver un ventre plat, les abdominaux sont indispensables.

Nous avons aussi celles qui ont quelques kilos en trop dont le diagnostic a déterminé qu’elles sont sujettes à l’hérédité (cellules graisseuses qui ont augmenté durant la croissance). Ces femmes se retrouvent avec de la cellulite autour des bras, des cuisses, du ventre et des fesses. Tout ceci dû à une suralimentation, au stress ou à la sédentarité. Ceci aussi pouvant être provoqué par un diabète ou un dérèglement hormonal. Pour elles, le régime alimentaire devra être plus strict et le sport beaucoup plus intense. Elles devront réduire le sel dans les repas car il provoque la rétention d’eau et le corps se dilate. Culotte de cheval ? Les sports en position statique sont prescrits afin de travailler les muscles profondément. La marche et les steps sont aussi efficaces surtout pour celles qui présentent des problèmes veineux. Être suivi par un coach est conseillé tout de même.

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Article publié par La bonne copine

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