Ventre plat, une marque de sensualité.

Un ventre plat est digne de beauté et de sensualité, à vous de le prouver.

13 septembre 2010

Après une grossesse ou après l’hiver, vous avez décidé de retrouver un ventre plat de jeune fille. Rendez-le sensuel et surtout bien féminin et reprenez une taille dessinée. Le premier geste est de corriger ses habitudes alimentaires, de faire quotidiennement des exercices et de se prêter des soins de beauté.

Revoir son alimentation.

Il ne s’agit pas de faire un régime d’appoint ou juste pour l’été. L’objectif est de garder son ventre plat même au prochain hiver et pourquoi pas pour toujours. Changer de silhouette veut dire changer ses habitudes alimentaires. Arrêtez les repas trop lourds et trop gras. Trop de sucres retardent le transit intestinal.  Ruminer des chewing-gums et boire trop de boissons gazeuses augmentent les gaz et les ballonnements.

Consommez des fibres (fruits, légumes, céréales). Cuits ou mi-cuits, elles facilitent le transit intestinal et limitent les graisses, et réduisent justement les ballonnements et les douleurs du ventre. Des légumes verts ou des figues feraient l’affaire. Quant à la graisse, provocatrice des kilos en trop, si bien sûr on en consomme en excès, elle peut être réduite aussi.

Mettez le frein sur la charcuterie, les fritures, le fast-food, dont les graisses saturées vous rendent lourdes et vous font grossir rapidement après consommation. Et changez votre huile habituelle par de l’huile d’olive. Troquez la viande grasse contre un bon poisson, et préférez cuisiner à la vapeur ou au four.

Le sucre aussi favorise le stockage des graisses. Rien ne vaut les légumes et les fruits, la viande maigre…

Des compléments alimentaires peuvent vous aider à éliminer vos ballonnements, à fondre les graisses. Ils se présentent sous forme de gélules, de comprimés ou d’infusion.

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Des exercices pour tonifier votre ventre.

Le plus rapide et efficace est de s’allonger au sol.

Prenez la position : genoux repliés, mains derrière la nuque. Inspirez lorsque vous êtes au sol. Soufflez en montant votre coude droit vers votre genou gauche, ainsi que le contraire.  Bref, les abdos. Répétez ce geste vingt fois de chaque côté.

Le stretching, la danse classique sollicitent les muscles du ventre. Mettez-vous au sport de plage comme le volley-ball ou le tennis qui permettront aux muscles du ventre et les autres de travailler ensemble.

N’oubliez surtout pas de faire des exercices de respiration en rentrant et gonflant votre ventre.

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Massage et soins.

Une heure de massage du ventre est intéressant. La manipulation à faire est de pincer la peau entre le pouce et l’index, en alternant pression et étirements avec de l’huile de sésame chaude.

Partir de l’extérieur sur les côtés de la taille et descendre. Normalement, ce massage doit se faire sans douleur et dans le sens de la circulation du sang. La peau sera retendue et raffermie et la sensation de pleine forme se fera sentir. Il ne faut pas oublier de boire de l’eau après le massage afin d’éliminer les toxines et régulariser la digestion.

Votre ventre a subi des transformations lors de votre grossesse, des régimes yo-yo, des ballonnements et tout le tissu abdominal s’est détendu. Profitez des soins raffermissants que vous trouverez sur le marché spécialisé. Huile ou crème, mettez-en dans vos mains et chauffez-les. Etalez sur votre ventre sous le nombril et faites des ronds dans le sens des aiguilles d’une montre. Appuyez légèrement et si nécessaire augmentez la pression.

Pour une peau lisse et soyeuse, utilisez du savon noir, qui est très efficace pour éliminer les graisses et cellulite du ventre.

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Article publié par La bonne copine

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